为什么你的牙齿不够白？可能忽略了这5个日常细节
照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是达不到明星般的亮白？其实很多人对牙齿美白存在误解。牙齿变黄不全是清洁问题，更多是生活习惯导致的。今天我们就来那些被忽略的牙齿美白。
牙齿为什么会变黄？这三大元凶常见
类是外源性着色。咖啡、红茶、酱油这些深色食物长期接触牙面，色素会慢慢渗入牙釉质。抽烟的人尤其明显，尼古丁和焦油会让牙齿在半年内明显变暗。第二类是自然老化，随着年龄增长，半透明的牙釉质变薄，内层淡黄色的牙本质会逐渐透出来。第三类则是药物影响，比如四环素类抗生素可能导致儿童牙齿发育性变色。
美白牙膏真的有用吗？认清这三种有效成分
超市货架上琳琅满目的美白牙膏，其实主要靠三种成分起作用：二氧化硅等温和摩擦剂能去除表面污渍，但对深层着色无效；低浓度过氧化物（不超过0.1%）可轻微氧化色素，需要持续使用2-3个月；而含羟基磷灰石的牙膏则能修复牙釉质微纹，让牙齿看起来更透亮。但要当心某些产品添加蓝色着色剂制造"视觉美白"假象。
冷光美白VS家庭美白套装：哪种适合你？
牙科诊所的冷光美白采用10-35%过氧化氢凝胶，配合蓝光催化，60分钟就能提升5-8个色阶，但可能有2-3天牙齿敏感期。家用美白套装浓度较低（3-10%过氧化脲），需要连续使用1-2周，更渐进。要注意的是，这两种方式对氟斑牙、四环素牙有限，烤瓷牙等修复体也不会变色。
保持牙齿亮白的5个生活技巧
做白后，记住这些方法能延长：用吸管喝深色饮料，减少液体与牙面接触；餐后清水漱口，等待30分钟再刷牙避免酸蚀；每半年洗牙一次去除顽固牙渍；使用电动牙刷比手动刷牙多清除38%的牙菌斑；日常可搭配椰子油漱口，其中的月桂酸能减少口腔细菌繁殖。
关于牙齿美白的三个重要提醒
首先，孕妇和18岁以下青少年不建议做化学漂白。其次，美白因人而异，与初始牙色有关，就像染发原理。后要认准正规医疗机构，美容院开展牙齿美白属于超范围经营。如果出现持续牙齿酸痛，要立即停止使用美白产品并就医。
健康的牙釉质本身是略带透明的淡黄色，不必过度追求"墙白色"。牙医建议，选择与眼白相近的色号自然。毕竟，自信的笑容不仅来自牙齿颜色，更来自良好的口腔状态。
