为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关
照镜子时总觉得牙齿发黄，拍照时不敢露齿笑？很多人误以为牙齿变黄是年龄增长的自然现象，其实日常生活中这些不起眼的习惯才是罪魁祸首。咖啡、茶、酱油等深色食物长期沉积在牙釉质表面形成的色素，比年龄带来的变色更容易改善。抽烟、不定期洗牙、刷牙方式不正确，都会让牙齿悄悄穿上"黄外套"。
市面主流美白方法全解析
现在牙齿美白方式主要分为三类：物理清洁、化学漂白和光学美白。洗牙属于基础清洁，能去除牙结石但改善色泽有限。家用美白牙贴利用低浓度过氧化物，适合轻度变色人群，需要连续使用2-4周。诊室冷光美白采用高浓度凝胶配合蓝光照射，60分钟能提升5-8个色阶，立竿见影。而全瓷贴面则是通过覆盖方式改变颜色，适合伴有牙齿缺损的情况。
诊所美白和家用产品有什么区别？
就像摄影师和手机自拍的区别。诊所使用的过氧化氢浓度（25%-40%）是家用产品（3%-10%）的3-8倍，配合蓝光催化能分解更深层的色素分子。操作还能隔离牙龈，避免软组织刺激。家用产品胜在方便，但要注意购买有医疗器械认证的产品，某些三无产品酸性过强可能腐蚀牙釉质。
做白能维持多久？
这取决于你的保养方式。冷光美白通常保持1-2年，就像新染的头发会慢慢褪色。避免"染色三剑客"——咖啡、红酒、香烟能让更持久。使用含氟美白牙膏可以延缓色素重新附着，建议每半年做一次抛光护理。值得注意的是，过度频繁美白（一年超过3次）可能导致牙齿敏感。
这些情况不适合立即美白
牙龈正在发炎时要先治疗口腔问题；怀孕哺乳期妇女建议暂缓；四环素牙需要医生评估；戴着传统金属牙冠的人要注意，美白后天然牙变色而冠体颜色不变会产生色差。18岁以下青少年牙髓腔较大，不建议化学漂白。
关于美白的5个
1. 美白不会损伤牙釉质，正规操作只会分解色素分子
2. 术后24小时内的敏感是正常现象，就像皮肤暴晒后的感觉
3. 牙齿本身偏黄的人比灰白色调的人更明显
4. 美白对树脂充填体和瓷冠无效
5. 配合含钾盐的牙膏能缓解术后不适
选择机构的三大要点
查看机构的《医疗机构执业许可证》是否包含口腔科；操作人员需具备口腔执业医师资格；产品要有中文标识的医疗器械注册证。市面上有些美容院用劣质材料冒充冷光美白，实际是强酸腐蚀牙面暂时变白，这种伤害不可逆。
日常保持白牙的小技巧
用吸管喝深色饮料减少接触面；餐后用清水漱口比立刻刷牙更护釉质；选择磨圆率高的软毛牙刷；电动牙刷的声波震动模式比旋转式更不易磨损牙齿。苹果、芹菜等脆性食物有天然清洁作用，不妨当作餐后"天然牙刷"。
