口腔预防保健有多重要？日常做好这几点让牙齿更健康

近在后台收到不少读者：平时该怎么保护牙齿？有没有简单有效的口腔预防保健方法？确实，现在很多人对牙齿健康的重视程度远远不够，等到出现牙疼、牙龈出血等问题时，往往已经错过了佳预防时期。

为什么要重视口腔预防保健？

牙齿问题往往都是日积月累形成的。比如常见的龋齿，从开始发展到需要补牙，通常需要几个月甚几年的时间。如果能在早期做好预防，就能避免后续的牙齿治疗。

现在很多人都有这样的误区：牙齿不疼就不用管。其实很多口腔疾病在早期是没有明显症状的，等出现疼痛时往往已经比较。定期做口腔检查，就像给牙齿做体检一样重要。

日常口腔预防保健的4个关键点

1. 正确刷牙很重要
很多人刷牙都是随便刷刷就完事，其实正确的刷牙方法很重要。建议使用巴氏刷牙法，刷牙时间不少于2分钟，每天早晚各一次。电动牙刷比普通牙刷清洁更好，特别是对于牙缝的清洁。

2. 牙线不能少
单靠刷牙只能清洁牙齿表面的70%左右，牙缝间的食物残渣需要用牙线清理。建议每天使用一次牙线，特别是晚饭后。如果觉得普通牙线使用不方便，可以尝试水牙线。

3. 定期洗牙
即使每天认真刷牙，还是会有些牙结石难以清除。建议每半年到一年洗一次牙，这样可以有效预防牙龈炎和牙周病。现在很多口腔诊所都有洗牙套餐，价格也不贵。

4. 注意饮食习惯
少吃高糖食物和碳酸饮料，这些都会加速牙齿腐蚀。如果吃了甜食，建议及时漱口。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪等，有助于牙齿健康。

常见的口腔预防保健误区

很多人觉得刷牙用力越大越干净，其实这样会损伤牙龈。还有人认为洗牙会让牙缝变大，其实是因为清除了牙结石后露出了本来的牙缝。

另一个常见误区是觉得乳牙坏了没关系，反正会换牙。其实乳牙的健康直接关系到恒牙的生长，乳牙龋齿可能会影响恒牙的发育。

特殊人群的口腔保健建议

对于儿童，建议从颗乳牙萌出就开始刷牙，使用儿童专用牙刷和牙膏。家长要帮助孩子刷牙到6-7岁，培养良好的口腔卫生习惯。

孕妇由于激素变化更容易出现牙龈问题，要特别注意口腔清洁。建议孕前做好口腔检查，孕期也要定期检查。

老年人牙齿容易松动，要选择软毛牙刷，必要时使用牙间隙刷。戴假牙的老人要特别注意假牙的清洁。

什么时候需要看牙医？

除了定期检查外，如果出现以下情况建议及时就医：牙龈经常出血、牙齿敏感、口腔异味长期不消、牙齿松动、咀嚼不适等。早发现早治疗，既能减少痛苦，也能节省费用。

现在很多口腔诊所都开设了夜门诊和周末门诊，方便上班族就诊。比如在上海的朋友，可以选择工作日晚间或周末去看牙，不用专门请假。

记住，预防胜于治疗。做好日常口腔保健，定期检查，才能拥有一口健康的好牙。毕竟，牙齿要用一辈子，值得好好保护。