为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天认真刷牙，可总是不理想。其实，牙齿变黄不一定是清洁不到位，很多日常习惯正在悄悄改变你的牙色。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你避开美白误区。

这些习惯正在让你的牙齿变黄

很多人不知道，每天早上的咖啡可能就是牙齿变黄的"元凶"。咖啡、红茶、红酒这些深色饮料中的色素很容易附着在牙釉质上，长期累积就会形成顽固牙渍。吸烟更是牙齿的"头号"，烟油不仅会让牙齿变黄，还会牙龈健康。

还有个容易被忽视的习惯——用嘴呼吸。长期用嘴呼吸会导致口腔干燥，唾液减少会让牙齿失去天然保护层，更容易沉积色素。如果你有咬指甲、咬笔帽的习惯也要注意，这些动作会加速牙釉质磨损，让牙齿失去光泽。

市面上主流的美白方法靠谱吗？

现在市面上美白产品五花八门，从十几元的美白牙膏到上千元的美白仪应有尽有。但很多消费者反映，用了美白牙膏不明显，这是为什么呢？其实普通美白牙膏只能去除表面污渍，对深层牙渍作用有限。而有些廉价美白仪可能会损伤牙釉质，得不偿失。

冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式，通过特殊光波美白剂，能在1-2小时内。但要注意，刚做完可能会有短暂的牙齿敏感现象，这是正常反应。不建议孕期、哺乳期女性或者18岁以下青少年做这类美白项目。

保持牙齿亮白的日常小技巧

想要长期保持牙齿亮白，光靠偶尔做美白护理是不够的。建议每次喝完咖啡、茶后及时漱口，可以减少色素沉积。使用吸管喝深色饮料也是个好办法，能减少液体与牙齿的接触。

日常刷牙时可以先用牙线清洁牙缝，再配合小头软毛牙刷刷牙。记住不要用力横向刷牙，这样会磨损牙釉质。45度的巴氏刷牙法是科学的，既能清洁到位又不会伤牙。

牙医提醒：美白前要注意这些

如果你正在考虑做牙齿美白，建议先去正规口腔机构做个检查。有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，否则美白剂可能会刺激患处。做过烤瓷牙或贴面的朋友也要注意，美白对人工材料是无效的。

后要提醒的是，牙齿并不是越白越好。健康的牙齿本身带有淡淡的象牙色，过度追求"明星白"反而会损伤牙齿。牙医建议，美白程度好控制在比眼白稍暗一些的色号，这样看起来自然。

记住，美丽的前提是健康。与其追求美白，不如养成好的护牙习惯，让牙齿由内而外地散发健康光泽。