牙齿美白能维持多久？这份科学指南告诉你

每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是总忍不住叹气？咖啡、红酒、酱油...现代人的饮食习惯让牙齿着色成了普遍问题。近收到不少读者："牙齿美白到底能维持多长时间？"今天我们就从角度这个话题。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有三大原因：外源性着色、内源性着色和自然老化。外源性着色常见，像咖啡、茶、咖喱这些深色食物中的色素会附着在牙釉质表面。吸烟者的烟渍也属于这类。内源性着色是指四环素牙、氟斑牙这类药物或疾病导致的牙本质变色。随着年龄增长，牙釉质变薄露出牙本质的淡黄色，这是自然老化过程。

主流美白方法对比

市面上常见的牙齿美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。冷光美白在诊室进行，使用高浓度过氧化物凝胶配合蓝光照射，1小时就能提升5-8个色阶，立竿见影。家用美白套装通常含3-10%过氧化氢，需要连续使用1-2周，能提高3-5个色阶。美白牙膏主要靠研磨剂去除表面色素，对深层着色有限。

影响维持时间的6个关键因素

美白能维持多久因人而异，主要看这几个方面：首先是日常饮食习惯，经常喝咖啡茶的人维持期会缩短；其次是口腔卫生习惯，正确刷牙使用牙线能延长；第三是唾液分泌量，唾液能帮助冲刷色素；第四是牙齿结构，釉质较薄的人容易再次着色；第五是美白方式选择，诊室美白比家用产品维持更久；后是是否定期进行维护性美白。

科学延长美白的建议

想让美白更持久，可以试试这些方法：使用吸管喝深色饮料，减少牙齿接触；餐后及时漱口；选择电动牙刷和牙间隙刷深度清洁；每3-6个月做一次抛光护理；必要时可以交替使用不同美白产品。特别提醒，刚做白治疗的24小时内要严格避免深色食物，这个时候牙釉质孔隙还未完全闭合，容易吸附色素。

关于牙齿美白的常见误区

有人觉得美白会让牙齿变敏感，其实现代低温冷光技术已经极大降低了敏感几率。也有人说美白损伤牙釉质，但正规医疗机构使用的都是经过验证的制剂。还有人认为美白是的，这也不现实，就像皮肤需要定期护理一样，牙齿也需要维护保养。

如何选择靠谱的美白机构？

选择医疗机构要注意三点：查看机构的医疗执业许可证；确认操作人员具有医师资格证书；了解使用产品的CFDA认证情况。不建议在非医疗机构进行美白治疗，家用产品也要认准正规渠道。美白前好先做口腔检查，有龋齿或牙龈炎需要先治疗。

写在后

牙齿美白不是一劳永逸的事，但科学护理可以让维持1-3年。与其追求"好莱坞白"，不如找到适合自己牙齿状况的健康美白方案。记住，自然协调的牙齿颜色往往比过度漂白更显年轻活力。如果你有更多关于牙齿美白的疑问，建议的口腔医生。