牙齿发黄不敢笑？5种美白牙方法优缺点全解析
咖啡渍、烟渍、年龄增长……每天照镜子时总觉得牙齿比昨天更黄了？作为从业10年的医美行业观察者，我见过太多人因为牙齿颜色自卑。今天我们就来，市面上主流的5种牙齿美白方式到底该怎么选。
为什么牙齿会越来越黄？
牙齿变色分内外两层原因。外层着色是咖啡、茶、酱油等色素附着在牙釉质表面，就像白衬衫染上污渍。内源性变色则是随着年龄增长，牙本质自然变黄透出表面，或是四环素牙、氟斑牙等特殊情况。
超市美白牙膏真有用吗？
货架上那些标榜"7天美白"的牙膏，实际可能让你失望。它们主要通过研磨剂去除表面色素，对深层变色几乎无效。就像用橡皮擦擦拭泛黄的纸，只能处理浅表的痕迹。不过日常使用确实能延缓牙齿进一步变黄。
牙科诊所的冷光美白靠谱吗？
现在很多牙医推荐的冷光美白，其实是过氧化氢凝胶配合蓝光照射。整个过程40分钟左右，能提升3-8个色阶。但要注意，术后24小时要严格"白色饮食"，且可能有3天左右的牙齿敏感期。适合急着拍婚纱照、等重要场合前突击使用。
家用牙托美白有什么讲究？
牙医定制的牙托配合低浓度漂白剂，是性价比不错的选择。每晚佩戴2小时，连续2周能看到明显变化。但千万要警惕网购的劣质牙托，不贴合牙齿可能导致牙龈灼伤。正规医疗机构制作的牙托会根据你的牙模。
新流行的牙齿贴面是什么？
对于重度四环素牙或氟斑牙，超薄瓷贴面就像给牙齿"美颜"。0.2毫米的瓷片覆盖在牙齿表面，能改变颜色和形态。但需要磨除少量牙体组织，价格也相对较高，适合对美观度要求极高的人群。
美白牙后的护理要点
刚做白治疗的牙齿就像新刷的墙面，前3天容易沾染色素。建议使用吸管喝深色饮料，戒烟少一周。选择含硝酸钾的感牙膏，能缓解可能出现的短暂酸软感。记住，任何美白都不是的，通常能维持1-3年。
哪些人不宜做牙齿美白？
孕妇、16岁以下青少年、牙周病患者要暂缓美白治疗。有龋齿或牙龈炎的需要先处理基础问题。如果你对过氧化物过敏，或者牙齿本身已经出现裂纹，强行美白可能会加重症状。
后提醒大家，牙齿不是越白越好。牙医建议，牙齿颜色略浅于眼白为自然。下次当你考虑美白牙齿时，不妨先拍张自然光下的笑容照片，让医师评估适合你的美白方案。
