如何有效地美白牙齿？这份指南请收好
牙齿发黄是很多人都会遇到的困扰。随着年龄增长，咖啡、茶、红酒等饮食的长期摄入，都可能让原本洁白的牙齿逐渐变黄。究竟怎样才能让牙齿重新变白？今天我们就来美白牙齿的那些事。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种情况。外源性着色是指色素沉积在牙齿表面，常见的就是长期饮用咖啡、浓茶、可乐等饮品导致的牙面色素沉着。吸烟也会让牙齿表面出现难看的烟渍。
内源性着色则是牙齿内部结构发生改变导致的颜色变化。比如四环素牙、氟斑牙等，这类情况通常与牙齿发育期间服用某些药物或饮水中氟含量过高有关。此外，随着年龄增长，牙齿也会自然变得暗沉发黄。
常见的牙齿美白方法
目前市面上主流的美白方式有以下几种：
1. 冷光美白：这是一种在机构进行操作的美白方式。医生会先给牙龈涂上保护剂，然后在牙齿表面涂抹专用美白剂，通过冷光照射加速美白过程。整个过程约需1小时，立竿见影。
2. 家庭美白套装：由牙医定制牙托和美白凝胶，患者可以在家自行操作。这种方式较温和，需要连续使用一段时间才能看到明显。
3. 美白牙膏：含有适当浓度美白成分的日常护理产品。这类产品较温和，适合日常维护使用。
牙齿美白的注意事项
在选择美白方式时，首先要确保牙齿和牙龈处于健康状态。如果有龋齿、牙龈炎等问题，建议行治疗后再考虑美白。不恰当的美白操作可能会加重牙齿敏感等问题。
对于牙齿本身发育异常导致的内源性着色，普通的美白方法可能有限。这类情况建议牙医，可能需要采用贴面等其他修复方式。
美白后还要注意保养，尽量避免饮用容易着色的饮品。如果一定要喝咖啡、茶等，建议使用吸管减少与牙齿的接触。吸烟不仅会影响美白，还会导致新的色素沉积。
关于牙齿美白的误区
很多人以为洗牙就能让牙齿变白，其实这是一个误区。洗牙主要是清除牙齿表面的牙结石和菌斑，对烟渍、茶渍等外源性色素有一定清洁作用，但无法改变牙齿本来的颜色。
另外要提醒的是，不要轻信网络上一些"快速美白"的小偏方。比如用柠檬汁、食醋等酸性物质刷牙，这些方法不仅不能有效美白，反而会腐蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。
如何维持美白？
完成美白后，要想保持更持久，日常护理很重要：
- 每天少刷牙两次，配合使用牙线清洁牙缝
- 定期到机构进行口腔检查和清洁
- 控制容易着色饮品的摄入量
- 如发现牙齿颜色有变化，可及时进行美白维护
后要提醒大家，任何牙齿美白方法都要在指导下进行。每个人的牙齿状况不同，适合的美白方式也会有差异。建议在做决定前，先的口腔医生，选择适合自己的美白方案。
