2023年新口腔预防保健指南：从小细节守护牙齿健康

提到口腔健康，很多人时间想到的是牙疼了才去看医生。但其实，日常的口腔预防保健比治疗更重要。今天我们就来如何通过科学的预防措施，让牙齿远离问题。

口腔预防保健到底有多重要？

我们的牙齿每天都在经受食物残渣、细菌的考验。如果没有做好清洁工作，很容易引发龋齿、牙龈炎等常见问题。时甚会导致牙齿松动脱落。

的口腔医生建议，预防性保健少能避免80%的口腔问题。定期检查加上日常护理，不仅能节省大笔治疗费用，更重要的是能保住原装牙齿。

日常口腔护理的正确打开方式

1. 刷牙要讲究方法

每天早晚刷牙是基础的口腔护理。重点是要掌握正确的巴氏刷牙法：牙刷与牙龈呈45度角，以轻柔的力量做小幅度震颤。每次刷牙时间不少于2分钟，别忘了轻刷舌苔。

2. 牙线使用很重要

单纯刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝中的食物残渣需要牙线来清理。建议每晚睡前使用牙线，动作要轻柔避免损伤牙龈。

3. 漱口水的选择

含氟漱口水可以强化牙齿，抗菌类漱口水能减少细菌滋生。但要注意不要长期使用同一种，可以医生后交替使用。

定期口腔检查不可少

即使没有不适症状，也建议每半年做一次口腔检查。通过数码影像检查可以发现早期龋齿、牙龈问题。洗牙能清除牙结石，预防牙周疾病。

对于儿童来说，3岁起就应该建立口腔健康档案。定期涂氟、窝沟封闭等预防措施，能有效降低龋齿发生率。

哪些生活习惯会伤害牙齿？

1. 碳酸饮料和甜食

碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙釉质，糖分则是细菌的爱。如果实在想喝，建议用吸管减少与牙齿接触，喝完及时漱口。

2. 用牙齿开瓶盖

这个动作可能导致牙齿隐裂甚断裂。千万别图方便用牙齿当工具。

3. 吸烟

烟草不仅会导致牙齿变黄，还会增加牙周病风险。戒烟是对口腔健康好的投资。

不同年龄段的预防重点

儿童时期：培养正确刷牙习惯，定期涂氟，做窝沟封闭。

青少年：关注牙齿排列情况，及时矫正咬合问题。

成年人：预防牙周疾病，注意智齿生长情况。

中老年人：关注牙龈萎缩问题，定期检查义齿使用状况。

常见误区要避开

误区1：牙不疼就不用看医生

很多口腔问题早期没有明显症状，等感觉到疼痛时往往已经比较了。

误区2：刷牙越用力越干净

过度用力会损伤牙龈和牙釉质。正确的清洁方式比力度更重要。

误区3：洗牙会让牙缝变大

洗牙清除的是已经存在的牙结石，会让牙齿原本的间隙，不会造成新的缝隙。

总结

口腔预防保健贵在坚持。从今天开始，建立科学的口腔护理习惯，定期进行检查，这样才能拥有一口健康的好牙齿。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。

如果你有更多关于口腔保健的疑问，建议的口腔医生。他们会根据你的具体情况，给出个性化的预防建议。